В современном мире человеку, чтобы найти себя, справиться с мыслями и навести порядок в голове, а также поддерживать здоровье на должном уровне, приходится уделять внимание многим аспектам жизни. Сюда входят и ментальное, и физическое здоровье, отсутствие тревожности, здоровая самооценка, борьба с вредными привычками и налаженный режим дня. На этих принципах построен холистический подход к оздоровлению.
Основной принцип холистического подхода
Человека рассматривают целостно — важно всё: образ жизни, мысли, эмоции, состояние тела и разума.
Особое внимание уделяют способности тела к самовосстановлению: ему нужно создать надлежащие условия и не мешать лишними манипуляциями или лекарствами. Если появляется болезнь, следует искать первопричину, а не просто лечить последствия: не устранив её, со временем недуг вернётся. Поэтому пациент должен быть на связи с врачом, который подскажет и направит на верный путь.
Важная деталь холистического подхода — без искреннего желания человека обрести баланс тела и разума результат может быть неполным. Осознанное «хочу» пациента — первый шаг к превращению жизни в сбалансированную и чёткую систему.
Виды практик
Практики — неотъемлемая часть холистического подхода. В него входят:
- йога — умение сочетать физические движения тела с контролем дыхания;
- медитация — упорядочивание мыслей и способность вовремя «выключать» мозг;
- дыхательные упражнения — помогают успокоиться в стрессовых ситуациях и уравновесить эмоции;
- рефлексотерапия или акупунктура — воздействие на биологически активные точки путём введения игл под кожу;
- массаж — физическое расслабление мышц и тела в целом.
Дополнительно включают духовные практики, психотерапию, сбалансированное и полноценное питание, физическую активность. Первая цель, которая встаёт перед человеком, — упорядочить мысли и навести порядок в голове. После этого гораздо легче найти баланс в повседневной жизни.
Роль натуральных средств: масла, камни, благовония
Натуральные средства отлично воздействуют на сенсорную систему человека. Например:
- камни (минералы, кристаллы) способны снижать тревожность, успокаивать и настраивать на внутренние ощущения и мысли. Такая «тяжесть» на теле помогает расслабиться и достичь гармонии. Кроме того, каждый камень несёт свою позитивную энергетику и, согласно убеждениям, может передавать её человеку;
- эфирные масла влияют на сон и общее самочувствие, обеззараживают и очищают воздух, настраивают на позитив и поднимают настроение. Ароматерапия, ванны с эфирными маслами, массаж помогают снять энергетические блоки и соединяют телесное с духовным — человек обретает баланс;
- благовония, правильно подобранные под ситуацию, очищают пространство от негативной энергии и мыслей, помогают сосредоточиться на себе и запускают процесс очищения на всех уровнях — физическом, психоэмоциональном, энергетическом и ментальном;
- травы (полынь, лаванда) с мягким ароматом успокаивают, расслабляют и улучшают сон. Регулярное использование травяных мешочков в быту повышает концентрацию и делает организм устойчивее к ежедневным вызовам.
Почему это стало трендом
В последнее время холистическое оздоровление для многих стало не просто способом улучшить здоровье — это превратилось в образ жизни. В современном мире каждый человек — сложная система из равнозначно важных деталей. Благодаря вниманию к деталям человек всесторонне и целенаправленно идёт к одной цели — целостности.